{"product_id":"cosphera-ashwagandha-kapseln-90-kapseln","title":"Cosphera | Ashwagandha+ 500 mg – KSM-66 mit Bio-Maca, Rosenwurz \u0026 B-Vitaminen - 90 Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosphera Ashwagandha+ Kapseln\u003c\/strong\u003e verbinden vier pflanzliche Zutaten in einer veganen Kapsel: Ashwagandha-Wurzelextrakt KSM-66®, Bio-Maca-Pulver aus Peru, Buchweizenkeimpulver Cultavit® V als natürliche Quelle für B-Vitamine und Rosenwurz-Extrakt (\u003cem\u003eRhodiola rosea\u003c\/em\u003e) 3:1. Die Tagesportion von 2 Kapseln liefert 500 mg Ashwagandha-Extrakt mit 5 % Withanoliden (25 mg), 400 mg Bio-Maca-Pulver, 400 mg Buchweizenkeimpulver und 140 mg Rosenwurz-Extrakt mit 4,2 mg Rosavinen und 1,4 mg Salidrosid. Aus dem Buchweizenkeimpulver stammen acht B-Vitamine, darunter 0,96 mg Vitamin B6 (69 % NRV), 1,4 µg Vitamin B12 (56 % NRV) und 39,6 µg Biotin (79 % NRV). Eine Dose enthält 90 Kapseln und reicht bei 2 Kapseln täglich für 45 Tage. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose; laut Hersteller ist das Produkt vegan, laktosefrei und wird in Deutschland hergestellt. Es richtet sich an gesunde Erwachsene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWofür sind die enthaltenen B-Vitamine wichtig?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür Ashwagandha, Maca und Rosenwurz sind keine gesundheitsbezogenen Angaben nach Verordnung (EU) Nr. 432\/2012 zugelassen. Wir verzichten deshalb bewusst auf Wirkaussagen zu diesen Pflanzen. Anders sieht es bei den B-Vitaminen aus dem Buchweizenkeimpulver aus, die pro Tagesportion jeweils zwischen 56 und 79 % des Nährstoffbezugswerts erreichen. Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin und Folat tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12 und Folat tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Biotin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas steckt hinter KSM-66, Maca und Rosenwurz?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAshwagandha (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e), auch Schlafbeere oder Winterkirsche genannt, ist ein Nachtschattengewächs aus Indien, das in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten verwendet wird. KSM-66® ist ein Markenextrakt, der ausschließlich aus der Wurzel gewonnen und auf einen Withanolid-Gehalt von mindestens 5 % standardisiert wird. Withanolide sind die typischen Inhaltsstoffe der Pflanze; ihr Gehalt dient als Qualitätsmerkmal. Maca (\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e) ist eine Knollenpflanze aus den peruanischen Anden, die dort seit Langem als Lebensmittel gegessen wird; hier stammt sie aus biologischem Anbau. Rosenwurz wächst in kalten Regionen Europas und Asiens. Der Extrakt im Verhältnis 3:1 ist auf 3 % Rosavine und 1 % Salidrosid eingestellt. Cultavit® V ist ein Pulver aus gekeimtem Buchweizen, in dem die B-Vitamine natürlich gebunden vorliegen, statt als isolierte Einzelvitamine zugesetzt zu werden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGibt es Referenzwerte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür die B-Vitamine gelten die Nährstoffbezugswerte der Verordnung (EU) Nr. 1169\/2011, etwa 1,4 mg für Vitamin B6, 2,5 µg für Vitamin B12 und 50 µg für Biotin. Die Mengen in diesem Produkt liegen deutlich unter den von der EFSA abgeleiteten tolerierbaren Höchstmengen, etwa 12 mg Vitamin B6 pro Tag. Für Ashwagandha, Maca und Rosenwurz gibt es weder Nährstoffbezugswerte noch Zufuhrempfehlungen. Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung des Herstellers, die nicht überschritten werden darf.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEinnahme im Alltag\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Hersteller empfiehlt 2 Kapseln täglich morgens zum Frühstück mit ausreichend Flüssigkeit. Die Kapseln sind Größe 00 (2,3 × 0,84 cm) und lassen sich gut mit einem Glas Wasser schlucken. Mit einer Dose kommen Sie eineinhalb Monate aus. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, bespricht die Einnahme vorab mit Arzt oder Apotheker.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWorauf Sie beim Vergleich von Ashwagandha-Produkten achten sollten\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAchten Sie darauf, ob ein standardisierter Wurzelextrakt oder nur Pulver enthalten ist, wie viel Extrakt und wie viele Milligramm Withanolide eine Tagesportion liefert, ob weitere Pflanzen oder Vitamine kombiniert werden, welche Kapselhülle verwendet wird und für wie viele Tage eine Packung reicht. Bei diesem Produkt: 500 mg KSM-66®-Wurzelextrakt mit 25 mg Withanoliden, ergänzt durch 400 mg Bio-Maca, 140 mg Rosenwurz-Extrakt und B-Vitamine aus Buchweizen, in 90 veganen HPMC-Kapseln für 45 Tage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst Ashwagandha+ in Schwangerschaft und Stillzeit geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Hersteller rät, in der Schwangerschaft vorab ärztlichen Rat einzuholen. Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) rät Schwangeren, Stillenden, Kindern und Menschen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung generell von Ashwagandha-Präparaten ab (Mitteilung 039\/2024).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich die Kapseln mit Medikamenten kombinieren?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLaut Hersteller nicht bei Einnahme serotoninerhöhender Substanzen wie 5-HTP, hochdosiertem L-Tryptophan oder Antidepressiva. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder Schilddrüsenhormonen ist ärztlicher Rat nötig; das BfR nennt zudem mögliche Wechselwirkungen mit Antidiabetika, Blutdrucksenkern und Immunsuppressiva.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnthält das Produkt Gluten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGluten ist keine Zutat, produktionsbedingt können aber Spuren von Gluten enthalten sein.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie lange reicht eine Dose?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e90 Kapseln reichen bei 2 Kapseln täglich für 45 Tage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiese Beschreibung wurde mit KI erstellt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVerzehrempfehlung:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTäglich 2 Kapseln morgens zum Frühstück mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZutaten:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAshwagandha-Wurzelextrakt (KSM-66®), Bio-Maca-Pulver, Buchweizenkeimpulver (Cultavit® V), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Rosenwurz-Extrakt 3:1 (Rhodiola rosea).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergene:\u003c\/strong\u003e Kann produktionsbedingt Spuren von Gluten enthalten.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNährwerte:\u003c\/h4\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eInhaltsstoffe\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro Tagesportion (2 Kapseln)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAshwagandha-Extrakt KSM-66®\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Withanolide (5 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBio-Maca-Pulver\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBuchweizenkeimpulver Cultavit® V\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Vitamin B1 (Thiamin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,64 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e58 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Vitamin B2 (Riboflavin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,84 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Niacin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e11,36 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e71 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Pantothensäure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,14 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e69 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Vitamin B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0,96 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e69 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Biotin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e39,6 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e79 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Folat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e137,7 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e69 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Vitamin B12\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,4 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e56 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRosenwurz-Extrakt 3:1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e140 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Rosavine (3 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,2 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Salidrosid (1 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*NRV = Nährstoffbezugswert nach VO (EU) Nr. 1169\/2011\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAufbewahrung \u0026amp; Hinweise:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDie angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht geeignet bei Einnahme serotoninerhöhender Substanzen wie 5-HTP, hochdosiertem L-Tryptophan oder Antidepressiva. Bei Schwangerschaft, Schilddrüsenerkrankungen oder Einnahme von Schilddrüsenhormonen vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGeschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt:\u003c\/strong\u003e 90 Kapseln - Nettofüllmenge: 76 g\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHersteller:\u003c\/strong\u003e H1 Performance GmbH (Marke COSPHERA), Neubaugasse 24\/1, 8020 Graz, Österreich\u003c\/p\u003e","brand":"Cosphera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51787400741195,"sku":"9120082960212","price":29.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0267\/1637\/3047\/files\/Ashwagandha_Kapseln_hauptbild.jpg?v=1746692555","url":"https:\/\/www.joneliahealth.com\/products\/cosphera-ashwagandha-kapseln-90-kapseln","provider":"Jonelia Health","version":"1.0","type":"link"}